不满两周岁的宝宝经常会发生各种各样的睡眠问题，比如梦魇、、暂停等等。而宝宝出现夜惊则是因为神经系统还不成熟，控制力比较差，那么怎样帮助宝宝减少夜惊呢？

有些孩子白天睡觉，晚上精神，这很可能是孩子的神经系统发育不完全导致的，机会所有1-2个月的孩子在生理上都还没有建立固定的时间作息表，都有日夜不分的情况。这时家长应该给孩子建立一个良好的睡眠作息时间表，控制宝宝的午睡时间。减少宝宝在白天的睡眠时间，那么到了晚上，宝宝玩累了就会睡长觉了。

有的孩子夜惊是因为缺钙导致的，宝宝体内先天存储钙不足，饮食中的摄入也不够，所以对钙的利用就会不足或者肠道类的疾病都可以引起宝宝缺钙。而缺钙的早期表现就是夜惊、易激怒、枕秃等，这个时候应该尽早的去看医生，进行进一步的检查。同时帮助孩子多晒晒太阳，并且及时的补充钙和维生素。也可以补充些鱼肝油，来促进钙的吸收，预防的发生。因为孩子的肠道发展还是不完善的，所以建议同时补充一些肠道有益菌。

还有相当一部分孩子夜惊的原因是胀气。因为奶嘴孔的不合适、妈妈喂奶的技巧不好、拍气的方式不对等都可能会导致宝宝胀气。这个时候可以用手掌轻轻的按摩宝宝的小肚子，也可以擦些白花油、万金油在宝宝的独自上；或者抱着宝宝摇一摇，到街道上走一走等，都是利用各种动作来舒缓宝宝胀气的。

还有一种宝宝夜惊的原因，就是安全感的缺乏。0-3岁的宝宝需要一种安全感，如果他感觉不到曾在娘胎里熟悉感觉的时候，就会产生不安全感，也就会通过哭泣的形式表现出来，这也是形成夜惊的一种重要形式。遇到这样情况的时候，家长不妨开始尽量的保持室内的温暖，保持25度左右的温度，或者在宝宝的周围围上绒面的被子，这样当宝宝睡觉的时候能够碰到柔软的东西，情况就会变得好很多。当然最好的方式还是宝宝在身边。

宝宝容易夜惊很可能是白天睡眠时间过长，晚上不容易睡着导致的，同时缺钙和胀气也是原因之一，因此家长需要根据自家宝宝的情况来实施对应的办法。